Tag
Articoli con tag “anxiety”
presentations public-speaking anxiety meetings breathwork
5 minuti prima di una presentazione: calma i nervi e rallenta il ritmo
Un reset pre‑presentazione che stabilizza il respiro, scioglie la mascella e ti aiuta a parlare più lentamente senza forzarlo.
6 min di lettura
interviews anxiety breathwork routines
5 minuti prima di un colloquio: un reset calmo e lucido
Un protocollo da 5 minuti - rilascio di mascella e spalle, respirazione quadrata, espirazione prolungata e grounding - per entrare stabile, parlare più lento e pensare con chiarezza.
6 min di lettura
dating anxiety mindfulness grounding
La scienza dell’ansia del primo appuntamento (e come aiuta la mindfulness)
Perché su un appuntamento aumentano paura del giudizio e pressione da prestazione, e quali strumenti basati su evidenze possono aiutarti a calmarle.
6 min di lettura