Tecniche di respirazione
Ritmi regolari scelti in base al bisogno di calma o di energia.
Respiro prima di tutto
Prima il respiro.Una meditazione personalizzata per ciò che viene dopo.
Raccontaci cosa sta succedendo. FeelClear crea una meditazione guidata in base a come ti senti, al tuo obiettivo e al tempo che hai davvero.
Da 2 a 40 minuti. Nessuna libreria da esplorare. Nessuna routine perfetta da mantenere.
Prima il respiro, poi l’attenzione: una sequenza basata su tecniche di respirazione, mindfulness e pratiche corporee consolidate.
Guida per questo momento 2‑40 min
Un passo chiaro
Quando vuoi 4 s inspiro / 6 s espiro
Perché FeelClear
Tu parli. Noi adattiamo. Tu ritrovi chiarezza.
Descrivere ciò che stai vivendo è più utile che scegliere una categoria. Scegli la situazione e guarda come FeelClear la trasforma in una guida precisa.
Parti dal momento
«Riunione importante tra 8 minuti. Aiutami a rallentare e concentrarmi.»
Guida pronta
FeelClear sta ascoltando
La tua sessione
Stabile prima di entrare
Prima un’espirazione prolungata aiuta a rallentare il ritmo; poi un breve segnale guida orienta l’attenzione verso un’intenzione chiara.
Scarica FeelClear gratisDal segnale alla sessione
Nessuna libreria. Solo un passo chiaro per iniziare.
Descrivi la situazione; l’AI di FeelClear trasforma le tue parole, l’obiettivo e il tempo disponibile in una sessione guidata e strutturata.
- 01
Racconta cosa succede
Parla in modo naturale. Una scadenza, una conversazione difficile, una mente che non riesce a staccare.
- 02
Scegli il tempo che hai
2 minuti tra una riunione e l’altra o 40 prima di dormire. La guida si adatta al tempo disponibile.
- 03
Segui una voce chiara
Respiro, attenzione, rilascio corporeo e immagini diventano una sessione coerente.
Pratiche scelte per te
Ogni momento richiede una pratica diversa.
FeelClear attinge da pratiche che cambiano ritmo, attenzione e tensione corporea senza mettere la tecnica al centro.
Una sessione, composta per te
Mindfulness
Indicazioni per la concentrazione, consapevolezza aperta e osservazione non giudicante.
Rilascio corporeo
Brevi rilasci per spalle, mascella e postura dopo molte ore davanti allo schermo.
Visualizzazione
Immagini concrete per prepararsi con calma e allenare mentalmente una situazione.
Cosa guida le nostre sessioni
Radicata in pratiche consolidate
La ricerca orienta i metodi. Il tuo stato, l’obiettivo e il tempo disponibile determinano come combinarli in una sessione.
Stato Cosa sta succedendo ora
Obiettivo Cosa deve cambiare dopo
Tempo Lo spazio che hai davvero
Guida che si adatta
Cresce con te
FeelClear usa la situazione che descrivi, la durata che scegli e le tue preferenze di guida per costruire ogni sessione. Nessuna pressione per mantenere una serie. Nessun traguardo. Solo una pratica che si adatta.
Scarica l’appGuida per momento
Parti da ciò che la giornata ti sta chiedendo.
Approfondisci le situazioni per cui FeelClear è stata progettata.
01
Flusso creativo
Una spinta calma e poi idee
Ottieni un avvio dolce verso il lavoro creativo senza nervosismo.
Esplora la guida 02Focus profondo
Rimani presente quando la posta è alta
Stabilisci ritmo, respiro e segnali mentali per sessioni di lavoro intense ma stabili.
Esplora la guida 03Sonno profondo
Chiudi la giornata, riposa davvero
Esci dalla modalità lavoro, placa il corpo e prepara la mente al sonno.
Esplora la guida01 È meditazione?
Sì. FeelClear crea meditazioni guidate personalizzate. La chiamiamo anche pratica perché conta tornarci, non farlo alla perfezione.
02 Pochi minuti possono aiutare?
Una sessione breve può aiutarti a rallentare prima di una riunione o a passare con più chiarezza al lavoro concentrato. Quando hai più spazio, puoi scegliere sessioni più lunghe.
03 Come vengono gestiti i dati vocali?
La registrazione viene inviata per la trascrizione e il file audio locale viene eliminato al termine del tentativo. Trascrizioni e cronologia possono restare sul dispositivo o, se sincronizzate, nell’account privato. Puoi cancellare i dati locali o chiedere l’eliminazione di quelli sincronizzati.
04 Posso impostare le mie preferenze?
Sì. Puoi scegliere durata, voce, tono, densità della guida e altre impostazioni usate per costruire le sessioni.
Risorse
Chiarezza da mettere in pratica
Guide concrete per prepararti alle riunioni, staccare la sera e allenare l’attenzione con più gentilezza.
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Il tuo prossimo momento di chiarezza
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