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Articoli con tag “mindfulness”
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L’ultimo giorno di lavoro prima di Natale: lascia il lavoro al lavoro
Un modo semplice e non spirituale per chiudere i cicli aperti del lavoro e arrivare alla cena di Natale presente, caldo e disponibile emotivamente.
meditazione mindfulness principianti
Che cos’è la meditazione? (definizione pratica)
Definizione chiara della meditazione: cos’è (e cosa non è), a cosa serve, come funziona e come iniziare in 2 minuti.
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La scienza dell’ansia del primo appuntamento (e come aiuta la mindfulness)
Perché su un appuntamento aumentano paura del giudizio e pressione da prestazione, e quali strumenti basati su evidenze possono aiutarti a calmarle.
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Mindfulness per chi non ha tempo: come staccare davvero dopo il lavoro
Sei fisicamente a casa, ma la testa è ancora in ufficio? Ecco 3 micro-reset per smettere di lavorare mentalmente e goderti la serata.
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Come meditare (per chi ha poco tempo)
Guida alla meditazione: risposta in 15 secondi, istruzioni passo per passo, piano per la prima settimana, problemi comuni e fonti.
Perché la personalizzazione batte lo sfogliare librerie infinite di meditazioni
Quando ci racconti il momento che stai vivendo, iniziare la pratica diventa più semplice.