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meditazione , mindfulness , principianti

Che cos’è la meditazione? (definizione pratica)

Definizione chiara della meditazione: cos’è (e cosa non è), a cosa serve, come funziona e come iniziare in 2 minuti.

meditazione , principianti , mindfulness

Come meditare (per chi ha poco tempo)

Guida alla meditazione: risposta in 15 secondi, istruzioni passo per passo, piano per la prima settimana, problemi comuni e fonti.